cyklistika

Cyklistika je vytrvalostní sport, kde je potřeba mít organizmus připravený na dlouhodobé čerpání energie v podobě sacharidů a tuků. Zároveň je potřeba mít dostatek sacharidů na krátkodobé výkony nad anaerobním prahem (krátké kopce, úniky, nástupy), kde je výhradním zdrojem energie sacharidový glykogen. A samozřejmě dostatečný příjem tekutin. Jelikož sacharidy velmi rychle z tělových zásob ubývají, je důležité je během výkonu ve správné podobě doplňovat, čímž se zvyšuje celkové množství sacharidových kapacit. Sacharidy se na finální svalovou ATP energii přeměňují 2x rychleji než tuky, čímž umožňují vyšší výkonnost - to je kouzlo výrazného zlepšení výkonnosti.