proti křečím

Proti křečím pomáhá několik věcí - nejběžněji se doporučuje zvýšit příjem elektrolytů. V tomto případě určitě platí, že elektrolyty je potřeba konzumovat zhruba dva dny před sportem s cílem nasytit jimi organizmus. Dalším důvodem vzniku křečí bývá nedostatečný příjem tekutin před a především během výkonu, čímž se zahušťuje vnitřní prostředí organizmu, což je příčinou špatné vodivosti elektrických impulzů. Dalším důvodem vzniku křečí může být únava svalů v důsledku vyčerpání energetických rezerv (s čímž pomůže kromě iontového nápoje např. energetický gel).