běh

Na vytrvalostní běh je důležité mít natrénovaný organizmus na pálení tuku, aby se co nejvíce šetřil svalový glykogen. Pak je potřeba mít natrénovaný zažívací trakt na příjem energetických gelů a želé během závodu, abyste mohli doplňovat co nejvíce sacharidů během výkonu (a co nejvíce se jich vstřebalo). V případě běhu většinou fyziologické vstřebatelné množství vysoko převyšuje to, kolik je běžec během výkonu schopen přijmout, což je věc, která se dá rovněž zařadit do tréninkových procesů.