pitný režim

Pít iontový nápoj během výkonu je pro sportovce klíčové. Iontový nápoj obsahuje elektrolyty, které se ztrácí potem, a u kterých tak iontový nápoj obnovuje jejich hladinu a pomáhá proti křečím. Proti křečím pomáhá i příjem tekutin samotný, přičemž vstřebání vody se zrychlí díky sacharidům obsaženým v nápoji. Sacharidy jsou samozřejmě současně i zdrojem energie pro pracující svaly. Největší přínos pití během sportu je ale ten, že umožňují pocení. Při sportu je celých 60 % energie přeměněno na teplo a jen zbylých 40 % na pohyb. Organizmus se tehdy začne hodně zahřívat a nebýt pocení, které jej ochlazuje, hrozil by po krátké chvilce kolaps z přehřátí. Aby se organizmus měl z čeho potit, k tomu pomáhá právě pitný režim během výkonu.