regenerace

Během sportovního výkonu dochází k vyčerpání zásob glykogenu, poškození svalových vláken, společně s úbytkem tekutin ubyly i minerální látky. Aby byl další trénink přínosný, je potřeba dostat organizmus opět do připraveného stavu, tzn. obnovit (zregenerovat) zásoby energie, opravit svalová poškození atd. Nejlepší start do procesu regenerace je tzv. anabolické okno, které trvá 30 minut ihned po skončení výkonu. V té době jsou svalové buňky ještě ve sportovním módu a tedy naplno otevřeny. Vypitím regeneračního nápoje během 30 minut po skončení výkonu výrazně zrychlíte proces regenerace a je to to nejlepší, co můžete udělat pro přínos následujícího tréninku.